Dieta Plank

Ciao a tutti,
partiamo dall'inizio: circa 8 anni fà ho avuto dei problemi con la mia linea...
SONO DIMAGRITA TROPPO!! Il problema non era solo la linea purtroppo era qualcosa di più complesso che stava letteralmente rovinando la mia salute!!!! Ricordatevi che il nostro cervello comanda tutto!! Grazie a me, alla mia forza di volontà e con l'aiuto del mio attuale marito finalmente iniziai a prendere peso...Però commisi un grosso errore..quando sei fortemente sottopeso devi seguire una dieta equilibrata per poter riaquistare kg in modo corretto!! Io non feci così!! Di conseguenza mi trovai con il problema opposto, avevo kg di troppo , non tanti ma c'erano.
 Ed io non mi trovavo bene con me stessa, non mi piacevo!!
Quante volte vi è capitato di non piacervi!!!!
Quindi una mia amica mi consigliò la dieta Plank ( perdere 9kg in due settimane)
Perchè no!!! E poi solo due settimane!!!

Lunedì

• Colazione: caffè senza zucchero;
• Pranzo: due uova sode e spinaci (poco salati);
• Cena: bistecca (grande ) alla griglia oppure due bistecche di manzo, accompagnata da un contorno di insalata di lattuga e sedano.

Martedì

• Colazione: caffè senza zucchero ed un panino piccolo;
• Pranzo: bistecca grande, insalata e frutta a scelta;
• Cena: Prosciutto cotto (quantità desiderata).

Mercoledì

• Colazione: caffè senza zucchero ed un panino piccolo;
• Pranzo: due uova sode, insalata e pomodori;
• Cena: prosciutto cotto e insalata.

Giovedì

• Colazione: caffè senza zucchero e un panino piccolo;
• Pranzo: un uovo sodo, carote (crude o bollite), formaggio svizzero;
• Cena: frutta a scelta e yogurt magro.

Venerdì

• Colazione: caffè senza zucchero e carote condite con limone;
• Pranzo: pesce al vapore e pomodori;
• Cena: bistecca ed insalata.

Sabato

• Colazione: caffè senza zucchero e un panino piccolo;
• Pranzo: pollo alla griglia;
• Cena: due uova sode, carote.

Domenica

• Colazione: tè con succo di limone;
• Pranzo: bistecca alla griglia, frutta (a piacere);
• Cena: pasto a piacere.

Per la settimana successiva va ripetuto lo stesso menù.

La Dieta Plank: sviluppata in regime ipocalorico ed iperproteico, è molto restrittiva ed altamente proteica quindi non va ripetuta per più di due settimane.
E’ fondamentale bere 2 litri di acqua al giorno ed evitare bevande alcoliche, gassate e qualunque zucchero aggiunto.

Per concludere dopo la dieta Plank di due settimane ho perso 4kg, quelli che dovevo perdere per arrivare al mio peso forma!Però queste due settimane sono state dure ho sentito fame!Tanta fame!!!
Posso dire che come dieta per mettersi in forma prima dell'estate va bene ma, non deve essere fatta più di una volta all'anno ......