Ricette a Zona con l'influenza intestinale

Ciao a tutti,
la scorsa settimana per mia sfortuna ho avuto l'influenza intestinale.
Il primo giorno io e il bagno eravamo come due fidanzatini non ci staccavamo per nessun motivo, il secondo giorno è diventato un rapporto di coppia già datato, con meno voglia di vedersi!!!
Questi primi giorni non mi sono fatta tanti problemi su cosa mangiare dato che non avevo molto appetito, il terzo giorno mi sono posta una domanda: COSA POSSO MANGIARE STANDO IN ZONA E CON L'INFLUENZA INTESTINALE?
Ho scelto degli alimenti asciutti, anche se alcuni sfavorevoli.

A COLAZIONE (2 BLOCCHI)

• 90 g di mela 1 miniblocco di carboidrati

• 15 g di cracker integrali 1 miniblocco di carboidrati

• 60 g di prosciutto cotto 2 miniblocchi di proteine

• 6 g di mandorle 2 miniblocchi di grassi

A MERENDA (1 BLOCCO)

• 1 yogurt bianco magro da 200 g contiene proteine carboidrati e grassi nelle giuste proporzioni

 A PRANZO (3 BLOCCHI) Dato che stavo male mi sono tolta lo sfizio di mangiarmi un piatto di pasta!!

Ingredienti:

• 35 g di carne
• 20 g di parmigiano grattugiato
• 30 g di prosciutto cotto 
• 45 g di pasta integrale (peso crudo)
• 6 g di olio extravergine

Preparazione:
Riempite una pentola di acqua,  mettetela sul fuoco, salatela, coprite con un piatto dove appoggerete la bistecca in modo che si cuocia a vapore, terminata la cottura della bistecca prendetela e tritatela.
Pesate la pasta e buttatela nell'acqua che bolle.
A parte prendete uno spicchio d'aglio fatelo rosolare in padella con l'olio, aggiungete la carne e fatela soffriggere un minutino, spegnete il fuoco aggiungete il prosciutto tagliato a pezzettoni.
Scolate la pasta e fatela saltare in padella con la carne ed il prosciutto, impiattate e aggiungete il parmigiano.

A MERENDA  (1 BLOCCO)

• 90 g di mela 1 miniblocco di carboidrati
• 20 g di parmigiano 1 miniblocco di proteine  

 A CENA (3 BLOCCHI)

• 105 g di pollo 3 miniblocchi di proteine
• 9 g di olio extravergine 3 miniblocchi di grassi 
• 180 g di mela 1 miniblocco di carboidrati
• 15 g di cracker 1 miniblocco di carboidrati  

Prendete la bistecca di pollo e cuocetela in padella salatela a piacere.

A MERENDA (1 BLOCCO) se passano più di tre ore prima di andare a dormire

•    1 yogurt bianco magro da 200 g contiene proteine carboidrati e grassi nelle giuste proporzioni

RICORDATEVI DI BERE TANTA ACQUA PERCHÉ SOPRATTUTTO CON L'INFLUENZA INTESTINALE IL CORPO E' MOLTO DISIDRATATO

BUON APPETITO IN ZONA E BUONA GUARIGIONE